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Défi des 31 jours : 19ème Jour!   J19 : Pranayama : 2 Cycles de respirations spécifiques   Dans cette vidéo, je vous montre 2 respirations simples et efficaces:   pour retrouver de l’énergie, se vitaliser… plutôt pour le matin et les coups de mous dans la journée pour se calmer, s’apaiser… plutôt pour le soir ou se calmer si un stress monte   Respirez bien! 🙂           […]

J19 – Pranayama: 2 respirations spécifiques pour se vitaliser ou ...

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Défi des 31 jours : 18ème Jour!   J18 : Comment bien respirer?    Apprendre à bien respirer est vital pour: se nourrir d’air et d’oxygène libérer les tensions intérieures et s’apaiser se reconnecter aux 3 étages de la respiration   Belles respirations à tou(te)s! 🙂         Pour aller plus loin, voici une citation de Thich Nhat Hanh que j’aime beaucoup:   « Notre respiration est le pont entre notre […]

J18 – Apprendre à respirer

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Défi des 31 jours : 17ème Jour!   J17 – Comment se libérer en 1 minute d’une émotion gênante?   Je vous parle aujourd’hui d’une méthode de libération émotionnelle par l’acupressure: EFT = Emotional Freedom Technique = Technique de Libération Émotionnelle.           Phrase à se répéter pendant que l’on tapote les points :    » (Quoi qu’il se passe), Je m’aime (infiniment) et je m’accepte (inconditionnellement) tel(le) que […]

J17 – Comment se libérer en 1min d’une émotion?

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Défi des 31 jours : 16ème Jour!   J16 : Comment (mieux) gérer ses émotions?   Dans cette vidéo, j’aborde : La nature des émotions Les types d’émotions (primaires, secondaires, mixtes…) Quel est l’impact des émotions sur nous? Comment faire quand une émotion puissante monte en soi? Je vous livre 3 clés pour mieux gérer ses émotions + 1 conseil avisé 🙂         2 ressources pour aller plus loin: […]

J16 – Comment mieux gérer ses émotions?

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Défi des 31 jours : 15ème Jour!   J15 : un petit bilan à mi-parcours de ce Défi des 31 jours : Beaucoup de challenges personnels, Énoooormément de remerciements à vous qui me suivez!!! Saupaudré de plaisir de partager avec vous toutes ces expériences, ces clés, ces pistes de réflexion pour ouvrir davantage notre conscience à prendre soin de soi        

J15 Bilan mi-parcours du Défi des 31 jours

Connaissez-vous le dicton « C’est à ses fruits que l’on reconnait l’arbre »… l’agriculture intensive et chimique remplit les ventres mais ne nourrit plus.  Avec l’augmentation des rendements agricoles, nos aliments sont devenus des coquilles vides… de nutriments:( Combien de pêches, d’oranges, de brocolis faut-il ingurgiter pour retrouver les bienfaits d’il y a un demi-siècle ? Il est temps de reprendre en main notre pouvoir : celui de notre porte monnaie en tant que consomm’acteur […]

Fruits et légumes jusqu’à 100 fois plus pauvres qu’il y ...

Défi des 31 jours : 14ème Jour!   J14 : fausses Croyances, Conceptions erronées et Pensées limitantes   Aujourd’hui, j’aborde l’impact de la sphère intellectuelle et mentale sur notre bien-être : à travers les fausses croyances, conceptions erronées et pensées limitantes les 3 origines les + communes de nos formatages mentaux comment nos valeurs forgent nos croyances et définissent nos attitudes et comportements quotidiens et comment se libérer de ces croyances si elles nous desservent, […]

J14 – Fausses Croyances et Pensees Limitantes

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Défi des 31 jours : 13ème Jour!   J13 : Femme en Lunes a besoin de cocooner 😉   Femmes Déesses, osez aimer vos Lunes et votre cycle!   Aujourd’hui, je vous parle : du cycle Féminin, de l’analogie avec le cycle des saisons : printemps, été, automne, hiver… et de la puissance insoupçonnée des Lunes (=règles/menstruations)   Prenez soin de vous les Déesses pour vivre pleinement votre puissance de Femme!   Merci […]

J13 – Cycle Féminin et Lunes

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Défi des 31 jours : 12ème Jour!   J12 : Connexion et Méditation avec la Lune, le Soleil, Solstice, Équinoxe…   Dans cette vidéo, je répondrai aux diverses questions : Faut-il méditer et se connecter à la Lune (Nouvelle et Pleine Lune), au Soleil, au Solstice, à l’Équinoxe, ou aux autres événements cosmiques? Y a-t-il des précautions à prendre? Comment se connecter en conscience à un événement ou toute autre chose? Et que […]

J12 – Connexion Méditation Lune Soleil Solstice Equinoxe

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Défi des 31 jours : 11ème Jour!    J11 – Ho’oponopono, un art de guérison ancestral hawaïen Comment pratiquer simplement Ho’oponopono?     NB : au-delà du travail sur soi, Ho’oponopono permet aussi de « guérir » ses relations aux autres. On peut également l’employer pour aider un proche qui en aurait besoin (attention : ne rien attendre de la démarche et rester détaché du résultat). Bref, soyez créatifs, testez et expérimentez par vous-même. […]

J11 – Ho’oponopono