Défi des 31 jours : 18ème Jour!
J18 : Comment bien respirer?
Apprendre à bien respirer est vital pour:
- se nourrir d’air et d’oxygène
- libérer les tensions intérieures et s’apaiser
- se reconnecter aux 3 étages de la respiration
Belles respirations à tou(te)s! 🙂
Pour aller plus loin, voici une citation de Thich Nhat Hanh que j’aime beaucoup:
« Notre respiration est le pont entre notre corps et notre esprit;
l’élément qui réconcilie corps et esprit et rend possible leur unicité.
La respiration s’ajuste à la fois au corps et à l’esprit
et c’est le seul outil qui peut les rassembler,
les illuminant tous deux et leur apportant la paix et le calme. »
Thich Nhat Hanh
Bonjour Laetitia,
J’ai eu bpc de mal à faire les 3 exercices, mais avec persévérance, et allongée j’arrive mieux à conscientiser les 3 stades de respiration. Au fil des jours , je vais m’améliorer.
Merci pr toutes ts vidéos qui m’apportent une meilleure présence à moi-même au quotidien,Véronique
Bonsoir Véronique,
Tu as tout à fait raison : allongée c’est beaucoup plus simple pour décomposer les 3 stades de la respiration.
Une fois compris, vécus et intégrés, alors tu pourras tenter l’expérience en position verticale (assise ou debout).
On ne cesse de progresser..c’est ce qui rend la Vie si belle!
Bel Equinoxe d’Automne à toi! 🙂
Laetitia