8 Défi des 31 jours : 22ème Jour! J22: apprendre à méditer simplement, 1 instant à la fois 🙂 Aujourd’hui j’aborde: la méditation active en pleine conscience dans vos activités quotidiennes, créatives, sportives… la méditation passive en position assise en se focalisant sur le souffle pour « occuper » le mental comment apprendre à méditer simplement? pourquoi la méditation m’a sauvée dans des moments extrêmement difficile Dans la continuité […]